Правильное питание · Астана

Питание как практика

Пять сбалансированных приёмов в день, собранных по граммам и макросам. Мы берём на себя счёт, готовку и доставку — вы получаете спокойный, устойчивый результат. Без диет и без компромиссов по вкусу.

Частным лицам Оптом и поставщикам

5 приёмов в день собрано по граммам 3 кухни · Астана · Шымкент · Алматы

Сбалансированный боул Greenōm — курица, киноа и овощи

34Б

18Ж

52У

День214

Greenōm · balance bar

Чистый состав Точная граммовка Холодовая цепь Документы и спецификация Опт и розница

Новое · производство

Запущена линия замороженных котлет

Собственная производственная линия: куриные, говяжьи и рыбные котлеты с чистым составом и точной граммовкой. Удобно хранить, быстро готовить — теперь доступно и в розницу, и оптом для партнёров.

Смотреть линейку

Что внутри дня

Пять приёмов — один ровный день

Каждый рацион собран по граммам и макросам. Три основных приёма — завтрак, обед и ужин, а между ними два лёгких перекуса. Реальные блюда, честные цифры, без «секретных формул».

Овсяноблин с творогом

Завтрак

Б 28Ж 12У 44

390 ккал

Курица · киноа · овощи

Обед

Б 42Ж 16У 58

560 ккал

Рыба · овощное рагу

Ужин

Б 38Ж 14У 30

360 ккал

Качество, которое видно

Как из граммов рождается день

Прозрачный процесс по шагам — от замера до доставки. Поставщик и клиент видят одно и то же качество.

Замер

Цель, ккал и макросы под ваш ритм.

Сборка

Рацион собирается по граммам.

Готовка

Своя кухня, чистый состав.

Упаковка

Холодовая цепь, маркировка.

Доставка

По Астане, в удобное окно.

Чистый, понятный состав

Никаких «секретных формул». Каждый ингредиент и его граммовка — на этикетке.

Точность по макросам

Б/Ж/У и ккал собраны ровно: без перегруза и без дефицита ради дефицита.

Холодовая цепь и сроки

Контроль температуры от кухни до двери. Для опта — документы и спецификация.

Цель и баланс

Выберите ритм, не крайность

Рационы под ваш ритм. Стоимость указана за день при подписке на неделю. Greenōm помогает выбрать устойчивый режим, а не жить в крайностях.

Студенческий

доступный каждый день

1700 ккал

от 5 900 ₸ / день

Выбрать рацион

доп. меню

Детокс

лёгкий ритм на 1–3 дня

1300 ккал

Подробнее →

Оптимальный выбор

Классика

поддержание и устойчивость

1840 ккал

от 6 400 ₸ / день

Выбрать рацион

Набор

рост без перегруза

2100 ккал

от 7 200 ₸ / день

Выбрать рацион

Для поставщиков и опта

Прозрачный продукт для вашей полки

Вы сразу видите, что покупаете: спецификацию, состав, граммовку и сроки. Стабильные объёмы, холодовая цепь и собственная линия замороженных котлет.

Собственное производство

Линия замороженных котлет: куриные, говяжьи, рыбные. Контроль на каждом этапе.

Чёткая спецификация

Состав, БЖУ, ккал, вес порции и сроки годности — в одном документе.

Холодовая цепь

Доставка с контролем температуры и понятным графиком отгрузок.

Стабильные объёмы

Прогнозируемые партии и условия под сеть, кафе или корпоративный заказ.

СПЕЦИФИКАЦИЯ · КОТЛЕТА КУРИНАЯ

пример позиции из оптового прайса

Вес порции90 г

Белок · Жир · Углеводы22 · 9 · 4

Калорийность185 ккал

Хранение−18 °C · 180 дней

Упаковка0.5 / 1 / 5 кг

Мин. партия (опт)от 20 кг

Запросить оптовый прайс

Цифры — образец. Актуальную спецификацию вышлем по запросу.

Как всё началось

«Я не искал диету. Я искал систему, с которой можно жить.»

Меня зовут Икрам. Я начал с собственного питания — впервые собрал рацион себе, когда занимался спортом. Друзья спрашивали совета и просили помочь с питанием — на этой почве я и решил создать понятный сервис, чтобы он работал и для других. Чистота и прозрачность на всех этапах — наш ключевой устой.

Икрам · основатель Greenōm

250+дней радуем наших клиентов здоровым питанием

3кухни · Астана · Шымкент · Алматы

Соберите день под состояние, а не под наказание

Оформите рацион за пару минут или запросите оптовые условия — мы возьмём на себя счёт, готовку и доставку.

Собрать рацион Стать партнёром